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5 atitudes erradas ao se exercitar

Se matando na academia e os resultados não aparecem? Isso pode ser um sinal de que alguma coisa em seu treino está errada. É hora de rever algumas atitudes que podem diminuir a qualidade do seu exercício. Para isso, vamos citar alguns péssimos hábitos que são comuns em academias e você deve evitar!

Aquecer da forma errada

Aquecer em excesso reduzirá a força dos músculos, resultando em um treino menos eficiente. Faça alguns minutos de exercício aeróbico, como correr na esteira, pular corda, ou fazer polichinelos, antes de começar a treinar. Isso aquecerá os músculos, promovendo uma série de benefícios para o seu treino render mais e você evitar lesões.

Veja também algumas opções de suplementos para ganhar massa muscular: http://snqc.org/suplementos-para-ganhar-massa/

Copiar a forma do outro se exercitar

Treinar com a postura ou força incorreta pode acarretar em graves lesões ou fazer com que o objetivo do exercício não seja atingido. Para cada tipo de corpo e cada objetivo, há uma forma específica de fazer determinado exercício. Se você não sabe o ideal para você, chame um instrutor. Nunca copie outra pessoa!

Não aumentar os pesos

Com o tempo, o corpo se adapta à carga e o exercício passa a ficar mais fácil. É nessa hora que você deve tomar uma atitude. Manter sempre os mesmos pesos faz com que a musculação deixe de ser produtiva. Sempre que perceber que o exercício está leve, aumente um pouco o peso – sempre com a ajuda de um instrutor.

Aumentar os pesos além do limite

Não adianta achar que fazer exercício com muito peso trará mais resultados, pois há grandes chances de acontecer justamente o contrário: isso desgastará demais os músculos, diminuirá sua força e ainda pode causar lesões, o que te deixaria afastado dos treinos por um bom tempo. Respeite sempre os limites do seu corpo!

Deixar de tomar Somatodrol

Ok, esse erro não é tão comum, porque todo mundo que quer músculos grandes e um corpo forte e trincado sabe que Somatodrol é o seu melhor amigo. Mas, se você ainda não está fazendo isso, ainda é tempo de correr atrás do prejuízo. Junto com seu treino, Somatodrol vai oferecer as condições ideais para o seu corpo aumentar a massa muscular rapidamente. Os resultados são garantidos.

E, se você ainda precisa de mais argumentos além da certeza de ter o corpo do tamanho que você quer, em muito menos do que imagina, lá vai: que tal comprar Somatodrol agora e ganhar um Thermo Slim de presente? Não perca tempo!

Golden Berry: Conheça mais sobre essa fruta que pode melhorar a sua saúde e bem estar

Esta superfruta está fazendo a cabeça de muitas pessoas no Brasil. A golden berry, como o nome já diz, é da família dos berries e originária da nossa região, a América do Sul – mais especificamente dos Andes. Essa fruta já é muito conhecida em outros países (África do Sul, Austrália e China) e possui diversos outros nomes, ainda que no Brasil seja mais conhecida por golden berry.

Vamos conhecer um pouco mais sobre o bem que esta frutinha pode fazer ao nosso organismo?

Benefícios da golden berry

Ela é uma superfruta e, por ser rica em ferro, é um excelente alimento de substituição para quem não consome carnes. Ela também contém aminoácidos que são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo, o que faz dela um dos melhores substitutos para as carnes vermelhas.

Ela ajuda a controlar a pressão arterial, contribui para o fortalecimento da imunidade, além de promover o bom funcionamento e regular o sistema digestivo. A golden berry ajuda, também, a regular os níveis glicêmicos, controlando o colesterol e contribuindo para a redução da sensação de cansaço e fadiga corporal.

A golden berry é considerada um dos alimentos mais completos existentes na atualidade por conta da sua riquíssima composição nutricional e por todos os benefícios que traz à saúde.

Os aminoácidos da golden berry

Como já citado anteriormente, a fruta possui uma alta quantidade de aminoácidos em sua composição. Mas esses aminoácidos são tão importantes e essenciais que mereceram um tópico só para eles. Eles são geralmente apenas encontrados em alimentos de origem animal, mas estão presentes em grandes quantidades nesta fruta, que além de ter os aminoácidos não possui o agravante de conter gorduras saturadas, o que deixa o consumo da fruta ainda mais atrativo.

Por conta destes mesmos aminoácidos, a golden berry pode ser usada também por quem pratica atividade física, bem como por quem está em processo de emagrecimento, já que ajuda a suprir a fome e a vontade de comer doces por seu sabor agradável.

Para comprar acesse: http://goldenberrybr.com/onde-comprar/

Inserindo a Golden Berry na sua dieta

Por ser pequena, doce e versátil, a Golden Berry pode se tornar complemento para muitas receitas.
Você pode usá-la para preparar as mais diversas saladas, sucos, iogurtes, vitaminas e geleias, o que te dá uma gama muito grande de opções para inseri-la na sua dieta – se você não gosta de saladas, pode coloca-las no suco ou nas vitaminas.

Essa opção de sucos também é ótima, já que você pode carrega-los por aí numa garrafinha térmica, o que te permite fazer desse suco o seu lanche da tarde ou da manhã, enquanto você está fora de casa.

Você pode encontrá-las em lojas de produtos naturais, mas alguns supermercados já vendem a frutinha, ou embalada ou à granel. O único problema que você pode encontrar nesta frutinha especial é o preço, que nem sempre é o mais amigo. Mas, se você vê o potencial da Golden Berry em melhorar a sua saúde, o investimento valerá a pena.

Emagrecer de vez do Rodrigo Polesso: funciona mesmo?

Rodrigo Polesso é autor dos livros “Hipertrofia Muscular” e “Emagrecer De Vez” em ambos procurou colocar muitos conhecimentos sobre nutrição e saúde com explicações detalhadas e simples para que todos possam entender e aplicar.

O autor escreveu o livro “Emagrecer de vez” baseado nas necessidades e conhecimentos pessoais que já tinha sobre assuntos como fitness, emagrecer com saúde, como manter a boa forma, por isso, para aqueles que estão sempre tentando emagrecer sem sucesso, pare o que está fazendo e aprenda a emagrecer de vez com as técnicas ensinadas por Rodrigo Polesso que pode ser facilmente acessado pelo site dele.

E como Emagrecer de vez do Rodrigo Polesso funciona?

Emagrecer de vez do Rodrigo Polesso- funciona mesmo

O autor escreveu de uma maneira inovadora, por isso, quem tentou emagrecer mais de uma vez e não obteve sucesso algum, pode se animar muito já que a principal proposta do livro é que “Esqueça tudo o que você aprendeu sobre emagrecimento, exercícios e boa forma!”.

O livro ensina como eliminar o peso e sem dúvida é um grande tormento para muitos, o mais interessante, é aprender como manter o peso conseguido, acabando de vez com o efeito sanfona, aquela fase boa na hora de emagrecer e depois de algum tempo a fase horrível de engordar tudo novamente!

Todos querem ter corpos magros, cabelos e pele invejáveis, e tudo isso, é possível, basta seguir as dicas ensinadas no livro “Emagrecer de Vez” do Rodrigo Polesso, aprenda as vantagens de incluir no cardápio alimentos saudáveis todos os dias, aprenda a importância em ter horários para fazer cada refeição e de aumentar a quantidade delas por dia, e assim por diante!

Conheça a importância de outros benefícios que o livro “Emagrecer de vez” explicará:

Aprenda a ter esforço e dedicação para conseguir alcançar aquele corpo magro que sempre vê nas capas de revistas;

Aprenda a ter hábitos mais saudáveis, assim deixará de lado hábitos nocivos que apenas engordavam;

Vai aprender que regime não é passar fome, por isso, a importância em saber se alimentar e conhecer os benefícios de cada alimento;

Aquela roupa especial guardada há tanto tempo poderá ser vestida novamente e desta vez sem se preocupar com o zíper que não fechava mais;

Vai estar em forma para curtir o próximo verão naquela praia fantástica como sempre sonhou!

Entrar em lojas de roupas e escolher seu modelo preferido porque tem seu tamanho, não tem esforço que não valha a pena fazer!

As dicas sobre o conteúdo do livro “Emagrecer de vez” do Rodrigo Polesso são essas, agora é com você, quer emagrecer? Leia o livro! Mais detalhes e depoimentos felizes estão no site do autor!